책이 바꾼 나의 루틴

 

📖 책 속 문장

“매일 같은 시간에 하는 일은 삶의 질서를 만든다.”
– 메이 사톤, 《나는 나를 돌본다》

저는 ‘루틴’이라는 단어를 좋아하면서도, 실제로 지키는 건 잘 못했습니다.
계획을 세우면 처음 며칠은 열심히 하다가도, 어느 날 갑자기 빠지고, 그다음엔 흐지부지되는 패턴이 반복됐죠.
그럴 때마다 ‘나는 꾸준함이 안 맞는 사람인가 봐’라고 스스로 합리화했습니다.

그러다 《나는 나를 돌본다》에서 메이 사톤의 이 문장을 읽었습니다.
“매일 같은 시간에 하는 일은 삶의 질서를 만든다.”
그녀는 매일 아침 6시에 일어나 차를 끓이고, 글을 쓰는 루틴을 수십 년간 지켜왔습니다.
그 시간이 그녀의 하루를 단단하게 지탱해주었다고 말하죠.

⏳ 루틴의 힘

루틴은 단순히 일을 반복하는 게 아닙니다.
루틴이란 하루 속에서 나를 ‘붙잡아주는 기둥’ 같은 역할을 합니다.
그 기둥이 없으면 하루는 바람에 흔들리는 깃발처럼 방향 없이 흘러가버립니다.
반대로 루틴이 있으면, 예상치 못한 일이 벌어져도 그 기둥으로 다시 돌아올 수 있죠.

☕ 나만의 루틴 만들기

저는 저녁 9시에 ‘차 마시는 시간’을 루틴으로 만들기로 했습니다.
9시가 되면 알람이 울립니다.
전기포트를 켜고, 허브티를 우리는 동안 조명을 부드럽게 낮춥니다.
찻물이 우러나는 5분 동안 창밖을 바라봅니다.
그리고 찻잔을 들고 소파에 앉아, 오늘 있었던 일 중 감사한 일 한 가지를 노트에 씁니다.

📅 3주간의 변화

처음에는 단순히 ‘차를 마시는 습관’이었지만, 시간이 지나면서 놀라운 변화가 생겼습니다.

  • 하루가 확실히 구분됩니다.
    9시가 되면 자연스럽게 ‘일 모드’에서 ‘휴식 모드’로 전환됩니다.

  • 마음이 차분해집니다.
    하루를 마무리하며 의도적으로 속도를 늦추는 시간이 생겼습니다.

  • 루틴이 나를 지켜줍니다.
    바쁜 날에도, 기분이 가라앉은 날에도 9시의 차 시간은 변함없이 찾아옵니다.

🌱 깨달음

루틴은 나를 ‘규율’로 묶어두는 게 아니라, 오히려 ‘자유’를 줍니다.
하루 속에 나만의 고정된 순간이 있으면, 나머지 시간은 더 유연하게 쓸 수 있거든요.
그리고 그 루틴은 반드시 거창할 필요가 없습니다.
단 10분, 나를 위한 고정된 시간을 만드는 것만으로도 충분합니다.

💬 오늘의 질문
당신의 하루 속 ‘기둥’은 무엇인가요?
매일 같은 시간에, 같은 장소에서, 같은 동작을 하는 나만의 루틴이 있나요?

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